16 de diciembre de 2013

Nutricionista pide ingerir verduras y frutas


Nutricionista pide ingerir verduras y frutas

Navidad 2013: Evita comer de más en Nochebuena

Nutricionista pide ingerir verduras y frutas

Aconsejan evitar el sedentarismo y realizar actividad física.

A pocos días de las fiestas de Navidad y Año Nuevo, el Colegio de Nutricionistas del Perú (CNP) recomendó a la población consumir alimentos con moderación y de forma balanceada.

De esta manera, las personas evitarán subir de peso, en especial a los que padecen diabetes e hipertensión.

También explicó que las personas suelen incrementar en diciembre su consumo de frituras, dulces, helados y otras preparaciones altas en contenido calórico.

El decano nacional del CNP, Roy Miranda, recomendó ingerir verduras, frutas, refrescos naturales y mucha agua. Igualmente, evitar gaseosas o néctares procesados.

Además, aconsejó que durante la cena de Nochebuena se combine una porción de proteína (carne de res, pavo, lechón u otra), con una generosa porción de ensalada y otra porción pequeña de arroz.



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